ダイエットの経過報告

ダイエットの経過は、先ず先ずといったところです。今日は朝から体重の増減が1.5キロほどありました。朝測った時よりも、夕方測った方が減っていて、コレを気に軽いランニング。

2.5キロを15分程度で走り、帰りはマンションの階段をのぼり、20回ずつですが、腹筋、腕立て、背筋などの筋トレをして、お風呂あがりに綿棒でリンパマッサージ。なんか効いてる気がします。

今日の体重の増減の原因は、多分食事制限。朝はカフェオレだけですませ、昼は蒸し野菜にジャガイモの冷製スープ。途中間食でポップコーンを数粒食べてしまいましたが、気分が悪くなって全部は食べきれず…。

それで1.5キロの減少なら、嬉しい限りです。ただ、どうしても、夜の晩酌は外せない。

明日の朝体重測るのがドキドキです。